羽毛球圈里一直流传着一种说法，三分手法，七分步法。这句话深刻表明了步法在羽毛球运动中的重要性。羽毛球拍手胶
但是，在实战中，经常会发生这样的情况。在单打中，盲目采用“杀上网”战术。结果，对手接杀发力弹后场，自己重心已经失去，后退不及。在双打中，网前的选手预判对手可能打左边，就一门心思地往左边移动，一旦预判错误，没有反向移动的能力。甚至对手的球打的离自己并不远，只要和预判的方向相反，就很难接到。
究其原因，就是自己在移动的过程中，孤注一掷了。完全没有给自己纠错或者说是二次启动的余地。打羽毛球有预判是很好的习惯，但是要知道，预判是会有错误的。认定一个方向，然后用100%的精力去扑向那个点，这个不是预判，是赌博。更何况，对手还会用假动作去诱使我们预判出现错误。
因此，敲黑白讲重点拉，我们在预`判对手可能打某个点后，向那个点移动的时候，用7成左右的精力去向预判的方向，留3成的精力放在第二预判点上。
这里说一下，预判点。无论水平高低的选手，在打球的时候，都会有预判。预判是根据自己击球的质量，对手的能力和对手的习惯球路做出的。会根据对手回球落点的概率大小，分为第一预判点和第二预判点，甚至第三预判点。预判的能力，是会随着打球的经验增长而提高的。
预判的能力会使我们比赛中，能够更好的抢到高点。保持反向移动能力和二次启动能力则能让我们更从容地面对对手的假动作。
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