羽毛球运动是一项广泛受喜爱的运动，它很适合群体运动，常被人们笑称为“小区运动”。那么，如何在小区“C位出道”，听全鸿体育给你支招。
全鸿体育发现 多数人打球都有一个通病，就是不会借助身体的力量，拍子习惯放在身体侧方，靠抡大臂去发力，这样的发力方式百分之八十是完全依靠手臂，身体的其他部位完全借不到力。而且长期用手臂发力还会导致一些伤病，接下来就让全鸿体育告诉你，如何正确发力，打得更加轻松。
经常观看羽毛球比赛可以发现，运动员的位移非常流畅，走位可以看出一种律动。但是业余的我们如果想要更好的发力，就应该要先学会把动作纠正好。首先，架拍形成一条直线，用腿、跨、腰进行转动，再带入手臂的力量进行发力，多练习，就能更快找到律动的感觉。
扔球训练能充分的感受全身律动发力，可以集中训练。球扔的越高越好，同时要记得感受腰部的发力，这样可以形成发力的肌肉记忆。我们可以试着站到球场的最后一条线，把球扔过网，这样有助于我们的发力方式更协调。
发力动作中还有一个专业技巧就是“顶肘”，它能让我们在击球时会更有力量感。顶肘是发力的关键。它需要我们击球的时候，侧身对网，小臂向大臂方向折叠，肘先行，拍子后行，如何身体侧转面向球网。在击球点较低的时候时，肘朝地面，以肩部为轴心，拍子先行，带动肘部跟着晃动，之后以肘部为轴心，伸展小臂，还要注意转体的稳定性，找到律动就能更轻松。顶肘可以提高击球高度，获得更高的击球点，同时减少力的损失，让击球更简单。
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