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网球提升技术介绍——上

作者:全鸿体育 来源:http://www.sunstrongsports.com 时间:2020-05-07 17:07:41 浏览次数:

发球

高质量发球动作一定是流畅自然的。

常见错误是将发球动作分解为两个部分,在击球前会背弓(奖杯姿势)停顿,分段的挥拍动作会使你的挥拍失去巨大的力量和拍头速度。

正确流畅的发球从准备动作到引拍再到击球动作间的顺畅过渡,并逐渐发力,在击球瞬间产生超快的拍头速度。

就像科三必考项目——百米加减档,逐级换高档位,才能让车速提升到最高。

正手

击球老下网怎么办?记住适当提拉

许多业余球员在挥拍时,只有横向往前挥拍,重心只有前后转移,没有上下的转移,易造成挥拍轨迹过平,导致击球下网。

强调重心的上下转移,在击球前屈膝降重心积蓄来自大地的力量,挥拍时整个身体向上向前(蹬地转体)释放力量,带动整个手臂从下到上的提拉击球。

单反

单反直臂击球让你发力更顺畅!

临近前挥的击球准备时要保持手臂伸直且靠近身体,这样才能让我们在侧身转体时积累的弹性势能得到释放。前挥击球时也要完全伸直手臂迎击来球,在身体的侧前方利用强大的线性力量将球击出。

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